Kraków, ul. Bałuckiego 9
tel. 609 39 39 39
e-mail:
biuro@szkolajogi.com
GRAFIK ZAJĘĆ
NA ROK 2010/2011
| PONIEDZIAŁEK | WTOREK | ŚRODA | CZWARTEK | PIĄTEK | SOBOTA | NIEDZIELA |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8:00-8:40
BODYWEIGHT
dynamiczna zaawansowana
MILA
|
8:00-8:40
BODYWEIGHT
dynamiczna zaawansowana
MILA
|
8:00-8:40
BODYWEIGHT
dynamiczna zaawansowana
MILA
|
8:00-8:40
BODYWEIGHT
dynamiczna zaawansowana
MILA
|
8:00-8:40
BODYWEIGHT
dynamiczna zaawansowana
MILA
|
||
|
9:00 - 10:30
JOGA
początkująca
JULIAN
|
9:00 - 10:30
JOGA
początkująca
EWA
|
9:15 - 10:45
JOGA
ogólna
EWA
|
9:15 - 10:30
JOGA
łagodna dla kręgosłupa
EWA
|
9:00 - 10:30
JOGA
ogólna
IZA
|
||
|
11:00-12:00
PILATES
początkująca
(od 28 września)
BASIA
|
||||||
|
16:00 - 17:00
JOGA
dzieci
(od 14 września)
IZA
|
16:00 - 17:00
PILATES
początkująca
(od 28 września)
BASIA
|
|||||
|
17:30 - 19:00
JOGA
ogólna
EWA
|
17:30 - 19:00
JOGA
łagodna dla kręgosłupa
IZA
|
17:30 - 19:00
JOGA
ogólna
KAMA
|
17:30 - 19:00
JOGA
początkująca
EWA
|
17:30 - 19:00
JOGA
początkująca
JULIAN
|
||
|
19:15 - 20:15
JOGA
początkująca
EWA
|
19:15 - 20:45
JOGA
ogólna
IZA
|
19:15 - 20:15
JOGA
początkująca
KAMA
|
19:15 - 20:45
JOGA
ogólna
DAREK
|
19:15 - 20:45
JOGA
początkująca
JULIAN
|
19:30 - 21:00
JOGA
łączona: początkująca razem z ogólną
JULIAN
|
|
|
20:30-22:00
TAI CHI
początkująca
(od 13 września)
IZA
|
21:00-22:00
PILATES
początkująca
(od 28 września)
BASIA
|
20:30-22:00
TAI CHI
początkująca
(od 13 września)
IZA
|
19:00 - 20:00
KĄPIEL W DZWIĘKACH GONGU I MIS TYBETAŃSKICH
|
JOGA POCZĄTKUJĄCA:
Zajęcia dla osób zaczynających przygodę z jogą.
JOGA OGÓLNA:
Zajęcia dla osób ćwiczących jogę minimum sześć miesięcy. Do tej grupy mogą dołączyć osoby, które uczyły się stać na głowie i na barkach.
JOGA ŁĄCZONA
(POCZĄTKUJĄCA RAZEM Z OGÓLNĄ):
Zajęcia dla osób z grupy początkującej jak i ogólnej. Do tej grupy mogą dołączyć osoby ćwiczące jogę co najmniej od jednego miesiąca.
JOGA ŁAGODNA, DLA KRĘGOSŁUPA:
Zajęcia dla osób z problemami zdrowotnymi, problemami z kręgosłupem, rehabilitacja. Zajęcia dla osób starszych. Joga dla pań w ciąży (tylko w czwartek).
JOGA DLA DZIECI:
Zajęcia dla dzieci w wieku od 6 do 13 lat.
Każde dziecko lubi ruch, zabawy i ciekawe zajęcia, a to właśnie oferują zajęcia jogi dla dzieci. Jest ona sposobem na osiągnięcie spokoju ducha oraz sprawniejszego i silniejszego ciała. Pomaga odpocząć po całodziennym pobycie w szkole i zmienić pozycje na inne niż siedzenie na krześle lub przed telewizorem, czy komputerem.
BODYWEIGHT
Dynamiczne ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe z wykorzystaniem masy/ciężaru własnego ciała, angażujące kilka grup mięśniowych, jednocześnie wzmacniające całe ciało. Ćwiczenia dla osób z bardzo dobrą kondycją fizyczną.
WSTĘP WOLNY 
PILATES
Ćwiczenia rozciągnięcia i uelastycznienia wszystkich mięśni ciała. To połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.
TAI CHI
To chińska, wewnętrzna sztuka walki. Łagodne, spokojne ruchy połączone z głęboką koncentracją wprowadzają w stan odprężenia, pomagają spojrzeć w głąb siebie. Tai Chi dąży do zrównoważenia i wyciszenia, buduje w nas prawdziwą harmonię.
GRAFIK ZAJĘĆ NA ROK 2010-2011
(obowiązuje od 6 września)
GRAFIK WAKACYJNY
obowiazuje od 1 lipca do 5 września
| PONIEDZIAŁEK | WTOREK | ŚRODA | CZWARTEK | PIĄTEK | SOBOTA | NIEDZIELA |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
9:00-10:30
grupa
łączona EWA
|
9:00-10:30
grupa
łączona EWA
|
9:15-10:45
grupa
łączona EWA
|
9:15-10:30
grupa
łączona łagodna EWA
|
9:00-10:30
grupa
łączona IZA
|
||
|
19:00-20:30
grupa
łączona EWA
|
19:00-20:30
grupa
łączona łagodna IZA
|
19:00-20:30
grupa
łączona KAMA
|
19:00-20:30
grupa
łączona DAREK
|
19:00-20:30
grupa
łączona JULIAN
|
19:00-20:00
KĄPIEL W DZWIĘKACH GONGU I MIS TYBETAŃSKICH
|
19:00-20:30
grupa
łączona EWA
|
